なぜ「15分」なのか？学習に最適な時間とは
人の集中力は長く続かないと言われています。小学生や中高生なら、最高でも集中力が持続するのは15分が限界とさえ言われます。
だらだらと学習を続けるより、短時間でキリのいい戦略的な学習を行うことのほうが、行動にも習慣づけやすく、実際に成績にも結びつきます。
シンプルなサイクル「15分学習」のやり方
「15分学習」は、簡単に言えば「15分学習 → 5分休憩」を一セットとして、これを繰り返すスタイルのことです。
例：15分 × 4回 = 合計 1時間
- 最初の15分：必要最低限の勉強で始める。数学なら問題1ページ程度。
- 5分休憩：気分転換。止まったままでの手を動かすのはNG。
- 2回目以降は電話を解除してメール確認、などのノイズを破壊。
- 4回目は「テスト感覚」を持たせる作業で終わらせる。
これで合計何と「60分」の学習が簡単に終わります。
継続のコツ：目標をシンプルに、成功体験を手に入れる
「続かない」「約束を忘れる」などのよくある失敗の原因は、「ハードルの高さ」にあります。
「15分」なら、実際はすぐに終わりますし、起稿簡単。一緒にタイマーを持つといいでしょう。
そして、「4回繰り返せた」という成功体験を経験することで、自信も仕立います。はじめは本人により、親が機械的に執行してもOKです。
学功に結びつけるプラスアルファインダー
15分サイクルは、ただ勉強時間を切るだけの技術ではありません。
- 何をやるかを前もって決めておく
- ゴールはさらに短く、最初は「1回」だけもOK
- 一週間継続できたら、自分に小さな賞を与える
これらを合わせることで、勉強そのものを「習慣」に変えることができます。素敵な戦略は、貴重な時間を最大限に生かしてくれます。
